Pierde în greutate în mod corect - soțul Julia Vysotsky nu-mi permite să piardă în greutate

Etnicitatea nu este legată direct de fericire, - actrita si prezentatoare TV Julia Vysotsky, dar fără milă lupta cu excesul de greutate pe cont propriu sistem. Îi place să experimenteze în general, deoarece este sigur: produsele alimentare ar trebui să fie în stare proaspătă, dar viața nu trebuie să fie plictisitor.

PRABABKINO MOȘTENIRE

- Telespectatorii transmisia „mănânce acasă“ crește remarcabil pofta de mancare si ridica starea de spirit. Pentru familia ta se pregătesc în mod constant aceste delicioase feluri de mâncare?
- De fapt, acum am început să se pregătească mult mai puțin, pentru că o mulțime de muncă în teatru, și în mod constant de fotografiere patrule ... De fapt, în fiecare zi vom mânca alimente simple, și, desigur, sănătos. Gatiti în ulei vegetal - mai degrabă, în diferite uleiuri, încerc să le alterneze, mananca foarte putin zahar. Aceasta este coace pâine în sine astfel turta - nu numai din făină albă, și castan, orez, porumb, hrisca. Am mânca o mulțime de orez, pește, fierte sau coapte în sare, uneori - pe gratar. Pui - cea mai mare parte, de asemenea, fierte, uneori, eu fac salata cu ea - adauga fidea de orez transparent, telina, ghimbir. Toate dietetice destul!

Uneori, desigur, permiteți-vă la ceva în plus, atunci va trebui să plătească pentru asta. Nu manca o zi - pentru a descărca sau a alerga 20 de kilometri.

- Difuzați numai după astfel de „încălcări“?
- Nu, am doar un mod de viață. Asigurați-vă că pentru a rula în fiecare zi cel puțin o oră și sari coarda. Trebuie doar să ne amintim că în timp ce sari vertebre sunt comprimate, astfel încât trebuie să se apoi trăgând cu susul în jos. La domiciliu există un astfel de lucru - „gravitație cizme“ pantofi speciale, numite Acestea au fost puse pe de cârlige și atârnă agăța de „jeleu“ între vertebre recuperate. Deci, chiar agățat util, după o lungă plimbare. Cu toate acestea fac exerciții: o zi - pentru picioare, ziua - în partea de sus.

- Este corpul tau este antrenat, de asemenea, rezista? Și am crezut că ai fost întotdeauna fericit să facă ...
- Sunt foarte puțini oameni care sunt mereu gata să desfătarea de încărcare. Nu, nu este, desigur, fiind în dragoste, o femeie poate dormi o jumătate de oră, și devine tot înflorit și plin de energie, și totul doar „arde“ în mâinile. Sau, de exemplu, înainte de premiera - nu simt pentru câte ore lucrați, cât de mult dormi. Apropo, într-o astfel de stare de spirit bună, puteți mânca 5 prăjituri, ei „proskochat“ și nimeni nu știe unde totul dispare. Și dacă starea trist, obosit, epuizat, uneori destul de o jumătate de măr, astfel încât este clar în cazul în care depozitat.

- Cum de a găsi dieta ta? Numai prin încercare și eroare?
- Aparent, da. Și femeile, în acest sens, mai simplu decât bărbații, deoarece acestea au o intuitie deosebita este mai dezvoltată, și ei să asculte cu atenție pentru mine - de la ceea ce este bine de ceea ce este rău.

- Probabil că avem nevoie de ceva experiență pentru a auzi vocea ta interioara?
- Personal, am fost întotdeauna în măsură să - pentru că am stră-bunica era un tigan. Este străbunicul meu, Don Cossack, a adus înapoi din tabără. A fost o poveste amuzantă: Roma a furat calul, el a dat Chase să o iau, și a revenit cu mireasa.

Am fost de a lua examenele, astfel: primul a luat un bilet care atrage atenția - și a fost întotdeauna cel pe care îl știu. Nu cred, nu alege, nu vă faceți griji. Nu vreau să mistifica prea, și încă mai cred într-o altă putere ... să ne ajute. Și, după cum ne greutate mai bine sau pierde - depinde, de asemenea, pe ele, și chiar ceea ce avem în minte.

FOAME despre beneficiile si dauneaza vegetarianismului

- tradițiile alimentare sunt foarte rezonabile în familia ta. Poate că sunt supraponderali nu dactilografiere?
- Chiar și așa cum am tip! Și pentru a pierde în greutate nu poate. Se poate observa in timpul sarcinii doilea a avut loc un hormon eșec, iar organismul nu a fost încă recuperat.

Apropo, am corectat apoi minim, și imediat după nașterea copilului subțire. De multe ori femeile se plâng de apetitului în „situație interesantă“ - dar cu mine nimic de acest fel sa întâmplat.

Am vrut doar întotdeauna să teren. Și soțul meu, din păcate, la acel moment foarte popular, cu restaurante italiene. Suferit din cauza mea, săraci: „Nu vreau pește crud!“. Dar a trebuit să cedeze. Apropo, italienii spun: „O femeie gravidă nu ar trebui să rămână o singură dorință nesatisfăcută, atunci copilul se va naște fericit.“

Și de cele mai multe orice atașamente speciale, nu am arăta. Trebuie doar să mănânce la timp, nu sta foame.

- Și înainte de asta, ai fost de multe ori foame?
- Foamea - un obiect cu două tăișuri, care pot fi tratate, dar poate fi rănit și, dacă face acest lucru fără motiv. Îmi place emoție foame, un sentiment de ușurință, o explozie de energie, conduce ... și există alte stare aproape de comă atunci când picături de zahăr, se întunecă în ochi și se pare că acum va muri. Înainte de apariția fiului nu am știut că a doua „persoana“ de foame, nu mâncați dragoste, chin-te ...

- Și pentru o lungă perioadă de timp ai torturat?
- Am avut un record - 21 de zile nu a mâncat. Și simt minunat, am dormit doar 6 ore si m-am trezit plin de energie, a existat o mare de forțe și pielea ca un copil. Am fost în ziua de 20 de kilometri, dar mi-ar fi tot timpul, deși se crede că în timpul postului a pierdut pofta de mancare.

Cel mai important de a exercita - capacitatea de a arunca sufletele toate lucrurile rele. Nu vă puteți permite să vă înflorească, să se scufunde în beznă.

21 de zile de foame, am renuntat la numai 6 kg și știu ce trebuie să piardă cel puțin 7 să se simtă normal, dar ei nu au plecat. Și când a rămas însărcinată, așteptând Mașa - dintr-o dată a început să piardă în greutate. Și cele mai multe au niciodată recuperarea atât de puternic. Misterios ... Cred că în acest domeniu, în general, mult mai multe secrete decât toată lumea crede.

Acum, eu nu mă interesează toate permisul. Aici Îmi place brânză - dar acolo în fiecare zi, m-am plictisit. Și dacă numai uneori se permite - va fi o vacanță, și apoi din nou - viața de zi cu zi severă.

- Este prea dur ei?
- Probleme speciale cu voință nu am. O nevoie de a gestiona și se orienteze. Nu înțeleg cu adevărat modul în care acest om spune: Eu nu pot sta pe o dieta. Este necesar doar de a alege sistemul de drept. Sunt sigur că orice sistem - este bine, discipline. Și fiecare trebuie să aibă propriul său.

Eu, de exemplu, este foarte rar, deși se crede că acest lucru este greșit. Antrenorul, care a fost cu mine, ma certat: „Daca mananci de 5 ori pe zi și puțin câte puțin, ai fi pierdut in greutate!“ Am avut un argument - și o lună atât de multe ori a mâncat și puțin. Ea - minus 2 kg I - plus 2.5!

Am fost foarte mult ca ceva este greșit acte. Când au trăit în New York, am fost fascinat de Bikram yoga - acolo în timpul sesiunilor de nouăzeci de minute într-o cameră menținută climat cald și umed, ca în India. Totul a pierdut in greutate pe ea. Și am de la aceste conditii numai pofta de mancare inflamate, abia ajunge până acasă ... Nu am vărsat un singur gram!

Acum am învățat că de rău să mănânce și să bea pentru mine, în același timp. Există o astfel de dieta extrema - Figura 3 zile, 3 zile de pui, legume 3 zile. Pe aceasta puteți bea numai 2 ore înainte de orez, cu o oră înainte de pui - si am simtit ca asta pentru mine. Pe aceasta dieta, am stat de 3 ori pe parcursul ultimului an. Foarte rapid și ușor de a pierde in greutate ... si mai repede ce tastați.

-A căzut stoarceți

Ziua începe întotdeauna cu push-up-uri. Prietenul meu Dr. implicat in medicina alternativa, a declarat: dimineața toată lumea trebuie să facă push-up-uri. Femeia - cel puțin 10 de ori, un om - de la 20 și mai mult. Puteți face o pauză, dacă nu se poate altfel. Asta este ceea ce organismul are nevoie să se trezească și să înceapă să lucreze, sistemul nostru limfatic are nevoie de ea, „stagnantă“ pentru noapte. După începerea zilei este sigur de a fi de succes!

WAY PREFERAT LA INIMA

- Te iubesc măsuri dure pentru a le aplica. Și soțul aprobă experimentele tale?
- Andrew S. nu-mi permite să piardă în greutate - de îndată ce mă așez pe un regim alimentar regulat, vom începe lupta. El conduce un stil de viață sănătos, dar niciodată nu permite o astfel de „brute force“. El spune: „Tu natura a creat, astfel încât să dea naștere. De ce ar trebui să fie ca un bord și cu oase ieșită?“.

Dar, pur și simplu mă simt confortabil doar atunci când nu prostii nu se oprește. Asta este, oasele ieșită ... La urma urmei, pe scenă și ecran crește foarte mult, îngroșa.

În plus, suntem cu toții un pic rasfatat de ideea că fetele ar trebui să fie la fel ca băieții - cu șolduri înguste, fără riduri oriunde. Și mulți dintre fetele de azi, din cauza dietelor constante sunt verde pal, ei nu au nici o viață. Nu-mi pot imagina oameni care le-ar putea musca.

Noi nu ne dăm seama întotdeauna că copiii vorbesc despre aceste probleme fac o impresie mult mai profunde decât credem. Ei percep ca atitudinea lor.

Desigur, încerc să creeze principii Masha și Petia de nutriție adecvată. Fiica mea este deja foarte bun cu cuvântul „chimia“ - dacă îi spuneți că este în produsul să aibă orice „E 333“ nu este acolo pentru nimic! Școala ei dau cu fructe, sandwich-uri, și ea îmi spune cu groază: „Copiii de la adâncituri mâncat batoane de ciocolată, și acolo CHIMIE!“

DELICIOS ÎNCĂRCARE

Când vreau să merg, dar este necesar să se descarce un pic, sunt 2 lucruri pe care le salva.

Prima reteta: orez fiert (prefer maro, dar este posibil și alb), se prăjește nuci de pin, toate amestecate, se adaugă ulei de măsline, lămâie și un pic de coriandru tocat fin. Se pare foarte delicios masă echilibrată: în ea, și proteine ​​și carbohidrați și vitamine. În această figură, în cazul în care este preparat fără sare, se elimină excesul de lichid.

Al doilea fel de mâncare - o rețetă hrisca Pokhlebkin. Există mai multe moduri de a găti terci de hrișcă, dar acest lucru mi se pare cel mai genial. Când fierberea este necesară pentru a se adauga jumatate ceapa fin tocat, sare și o ciupercă albă uscată - este zdrobit în degete, pur și simplu frecat în pulbere. Apoi - pe foc foarte mic și se acoperă cu un prosop - doar ușor la foc nu a fost, și 20 de minute, pentru a nu atinge. Și în terci finit se adaugă ou tocat și un pic de ulei, puteți chiar unt.

- Foarte interesat părerea ta despre drumul spre inima unui om. dacă este prin stomac?
- Absolut convins de ea. Dacă o femeie are un gust pentru produsele alimentare, dă o savoare specială a casei, pe care ea creează. Și omul acest parfum este nostalgic pentru amintirile din copilărie de mama mea, bunica mea. În același timp, el are o afecțiune, atracție.

Dar aceasta nu înseamnă că în acest fel - singura. Unul care nu poate (sau mai degrabă - nu ca) să gătească, pur și simplu trebuie să găsească alte căi. Poate ea scrie poezii minunate ...

În orice caz, pentru a menține relația, trebuie să facă un efort. Puteți găti în dimineața soțul meu terci cald cu caise uscate, și vă pot pune muzica îi place să asculte. Nu am nici rețete gata făcute. Dar experiența mea arată că o femeie care mâncare gustoasă, toți oamenii vorbesc cu admirație.

Desigur, există unii oameni care nu-mi pasă ce acestea sunt hrănite. Dar gustul poate fi dezvoltat. Și e ușor, în general, oamenilor le place să mănânce.

Când soțul meu a venit acasă, m-am simtit ca ea, la casa mirosea delicios. Mi-ar plăcea să cumpere un produs rețete inventate. În primul rând, mă pregătesc mesele, care au învățat de la mama mea, și apoi a început să încerce să reproducă acasă ce a mâncat în restaurant. Soțul meu este un deliciu, și am fost fericit că el a fost atât de mândru.

- Bucataria este ca pentru a experimenta?
- În mod constant. Se întâmplă înțelegere și inspirație. Apoi m-am certa: De ce nu au fost înregistrate? Acum, nu-mi amintesc ce i-am pus acolo.

Mă simt bine atunci când am mânca un pic, dorm mult și de a lucra foarte mult.

Rețete de fapt aproape la fel, după cum se vede, la toate diferite. Poate o formă de talent. Aici nu am o ureche perfectă pentru muzică, și nu voi încerca să joace la pian. Dar așa că pot combina alimente si condimente care iese din ea ... nu, nu o simfonie, desigur, pentru că este imposibil de a compara darul lui Dumnezeu pentru ouă, ci doar ceva, un timp de bucurie.

- Ați trăit o lungă perioadă de timp în străinătate. Fie că totul este acum în Occident tind să cifra ideală?
- În cazul în care privesc. În Los Angeles, un cult al corpului, există o problemă majoră - „cati bani te uiti.“ În Europa, de asemenea, a fost odată în plină expansiune de sport, diete, dar mă simt acum este în scădere. Și totul se întoarce la valorile tradiționale: este la modă pentru a găti bine, este la modă să aibă o casă confortabilă, și la modă pentru a fi modul în care sunt - nu neapărat cel mai rău! Se pare, nu este atât de mult vorbesc în Europa, despre cine câștigă cât de mult și care cântărește mult. Dacă sunteți emaciat, ai o stare proasta, și nimic altceva decât biscuiti de orez în bucătărie, e plictisitor și demodat. Oamenii nu înțeleg că dacă pui niște pânză și atârnă-l pe tine ca un manechin, atunci acest lucru nu devine mai fericit.

Când m-am luptat din nou cu kilograme pe platourile de filmare „The Odyssey“, o mare actrita Irene Pappas mi-a spus, „puterea ta nu este cât de mult cântărește, și cum de mult în interior.“

- Dar, după aceste cuvinte, pierderea in greutate nu este încă oprit.
- Și nu mă opresc. Este o plăcere să se abțină, în scopul de a te mulțumi și să se simtă bine despre ei înșiși. Și dacă vă permiteți toate - pur și simplu nu va susține sănătatea.

Intervievat de Mila Blinova