Pregătirea pentru masaj aveți nevoie pentru un maseur

Cum să se pregătească pentru masaj

Cum să se pregătească pentru un masaj?

Vei avea nevoie de o masă de masaj sau pe suprafața podelei din camera calda (corpul masat se raceste rapid); lumină scăzută; liniște și pace, că nimeni nu se va rupe; posibil muzica de fundal. Pentru un masaj umăr de cinci minute este nevoie de mai puțin spațiu decât un masaj corporal complet, astfel încât să poată fi efectuate aproape oriunde, dar el acordând o atenție mult.

Cum să se pregătească pentru un masaj?

Pentru a începe, a crea un mediu confortabil și relaxat, în care vă puteți relaxa ambele. Facand masaj prietenii sau familia, puteți aprinde o lumânare sau de a folosi ulei într-un difuzor, și de lucru cu mai puțin de un iubit-o, putem restricționa curățenia și ordinea în cameră.

Asigurați-vă că pentru a trage de masaj timp suficient. Asigurați-vă că atât tu cât și pacientul este liber - timp este necesar nu numai masaj, dar, de asemenea, pe scurt odihnă înainte și după el. Prearanjeze o durată a sesiunii de a avea timpul dorit.

Auto-studiu pentru masaj

Face masaj - un sentiment foarte special. Iti petreci timp si energie pe altcineva fără a cere nimic în schimb. Sunteți pe deplin concentrându-se pe ceea ce faci. Uneori, acest lucru înseamnă comunicare fără cuvinte.

Desigur, nu trebuie să uităm despre tine: despre consumul de energie, comoditatea prezintă propriilor lor abilități și oportunități, dar trebuie să vă gândiți mai întâi despre pacient, reacțiile și dorințele sale. Reacția sa la mișcarea vă poate spune cum de a modifica tehnica pentru masaj a fost mai eficace.

Cu toate acestea, în cazul în care pacientul nu este gata să se deschidă, acesta nu va funcționa! El ar trebui să se relaxeze, permițându-vă să se întindă mușchii tensionate. El trebuie să se concentreze pe propriile sale mișcări ale corpului și masaj, permițându-vă pentru a ajuta și nu simt obligat să în același timp.

Masaj ar trebui să aibă loc în plasă, dar cameră confortabilă. Fiți pregătiți pentru a oferi tot ce ai nevoie.

Îmbrăcăminte și echipamente - cum să se pregătească pentru masaj?

Atunci când se planifică un masaj, se pregătească în avans tot ceea ce aveți nevoie și reglați masa de masaj pentru dezvoltarea sa, astfel încât să nu te distras de procedura.

Îmbrăcăminte ar trebui să fie spațioase și confortabile, astfel încât să se poată mișca liber și se aplece. Deoarece uleiul poate ajunge în ea, pentru a alege unul care este ușor să se spele. hainele pacientului ar trebui să fie confortabil, de asemenea. Pentru ulei de masaj, va trebui să se dezbrace parțial (deși acele părți ale corpului cu care nu sunt de lucru, sunt acoperite cu prosoape).

Înainte de masaj verificați lista dacă tot v-ați pregătit, astfel încât să nu doare.

Scoate hainele sau nu pentru a trage - aceasta depinde de tipul de masaj. Atunci când este necesar, și poate fi folosit pentru un masaj sau de cap.

Uleiuri de gătit pentru masaj

Dacă faci masaj cu ulei, se pregătească în avans. Uleiul ajută mâinile să alunece pe piele, fără lipire. Pentru masaj utilizate în principal uleiuri vegetale. Mai bine să cumpere ulei organic presat la rece de bine-cunoscute producători.

Masaj vă permite să hrăni și hidrata pielea. termenul de valabilitate al majorității uleiurilor - unul sau doi ani, este necesar să le păstrați într-un loc întunecos și rece pentru a reduce oxidarea. Disponibil în mod constant apar elemente noi exotice, dar încearcă să înceapă să lucreze cu un grup de uleiuri (de exemplu, cum ar fi o masă), precum și la primirea de experiență cu alte experiment.

Rețete pentru masaj corp amestecuri va fi nevoie de aproximativ 10 ml (2 lingurite), amestec de ulei într-un flacon din sticlă sau; și pentru o față - 5 ml (1 linguriță). Alergii la petrol sunt rare, dar pre mai bine (24 ore) pentru a testa aceasta, cauzând suprafața interioară a cotului. Ulei ar trebui să fie aplicate la propriile lor mâini, mai degrabă decât pe pielea pacientului.

Cum să se pregătească pentru masaj - poziția corpului

Poziția corpului în timpul unui masaj este foarte important, mai ales dacă o faci în mod constant. Ma gandesc doar despre mișcările, vi se sacrifica propria lor sănătate. Nu uita ca masajul ar trebui să beneficieze atât participanților.

Utilizați greutatea corpului și să păstreze în minte faptul că mutarea ar trebui să nu numai umăr în timp ce lucrați cu o singură mână. Aici sunt trei poziții corp maseur.

Cum să se pregătească pentru un masaj pe o masă

Picioare umăr lățime în afară, cu picioarele pe podea sau în paralel, sau unul în fața celuilalt. Înapoi, în măsura în care este posibil, drepte, genunchii usor indoiti, astfel încât mișcarea a trecut de la șolduri. Când aplecându gât nu ar trebui să fie tensionate. Apăsarea pe corpul pacientului, transporta greutatea pe mâinile tale. Umerii relaxat.

Maseaza pe podea - formare

Păstrează-ți echilibrul. Genunchii, gleznele și solduri trebuie să se miște liber (este posibil ca ceva pune pe podea). Spatele este drept. Când este apăsat pe corpul înainte macră al pacientului, greutatea sa mutat peste șolduri, spate și umeri în mâinile sale, iar umerii sunt relaxate. Apasarea trebuie să fie uniformă. Nu te apleca prea tare, astfel încât să puteți reveni cu ușurință la poziția sa inițială.

Pregătirea pentru cap de masaj

Stand in spatele pacientului. Picioare umăr lățime în afară, umeri relaxat. Mișcarea trebuie să se ridice de jos și peste umeri transmise mâinile și brațele. Nu nepriceput, nu îndoiți pentru pacient. Când este presat pe corpul său pus deoparte un picior din spate, înainte de îndoire la șolduri și de a folosi greutatea corpului.

Cu cât aveți de gând să faci masaj, astfel încât să învețe să evalueze rapid și de a înțelege starea pacientului. Corpul vă va spune ce vrea el, iar acest lucru la rândul său, vă va da încredere. Vei începe să observați cum să se miște și să păstreze pacientul.

Ai vedea un model, anunțul de tensiune? Noi nu vorbim despre estimări, dar observațiile simple, care se dezvoltă treptat în imaginea de ansamblu, permițându-vă pentru a ajuta mai eficient pacientului. El trebuie să vă spun că este îngrijorat - de obicei, gât, umeri și spate mai mici. În timpul masaj mâinile tale se vor găsi informații suplimentare. Dar, chiar și la faptul că, pacientul se află în jos pe o masa de masaj, va fi capabil să înțeleagă multe lucruri.

Evaluarea stării înainte de masaj

1. Neck. Cu ușurință în cazul în care pacientul pune capul într-o parte? - în cazul în care nu, aceasta poate indica o tensiune.
2. Umerii. Relaxat și minciună plat? Dacă nu - poate indica, de asemenea, de stres.
3. Partea superioară a spatelui. Se pare lama relaxat și plat sau puternic avocat? Acest lucru poate însemna că, în primul rând, este necesar să se relaxeze pe umeri.
4. Spată. curbat ferm? Acest lucru poate provoca stres, așa că încercați să se relaxeze această zonă.
5. Coapse. Exact acestea sunt? Dacă nu, acest lucru poate indica o problemă cu partea din spate inferior sau coapse, trebuie să te relaxezi.
6. Palm. Mâinile încleștați în pumni? Acest lucru poate însemna că pacientul este relaxat. Dacă el are articulații rigide, masaj zona din jurul fără să le atingă.
7. Picioare. Sunt varice? Acest lucru indică probleme cu circulația sângelui. Masarea aceste zone nu pot fi.
8. Piele. Netede sau dur? Există orice patch-uri uscate? Acest lucru poate indica o lipsă de umiditate în organism. Trebuie să utilizați un ulei de masaj hrănitoare.
9. Gleznă. Umflarea? Acest lucru poate însemna probleme cu circulația sângelui și a sistemului limfatic. Aceasta ajută masaj pe zonele umflate, dar nu și pe ele.
10. Foot. Roșu? Există probleme cu picioarele? Poate din cauza poartă pantofi strâmt? degete mototolită masaj este util, dar înainte de a face acest lucru, asigurați-vă că nu există semne de boli fungice.

mâinile Pregătirea pentru masaj

Înainte de a începe să masaj, experimentul cu energia propriile mâini. Nu fi surprins - noi toți se simt oamenii și mediul înconjurător, chiar fără să observe. Putem neglija aceste sentimente sau nu să-i asculte.

Următoarele exerciții simple vă vor ajuta să vă simțiți puterea mâinilor lor. Uita de a aduce și experiment cu sentimentele lor.

Cum să se relaxeze înainte de masaj - o minge invizibil. Relaxați-vă. Frecați-vă mâinile împreună pentru a le încălzi. răspândit încet brațele în lateral, și apoi apropiați-le. Repetati de mai multe ori, acordând o atenție la senzațiile care apar în acest caz. Este posibil să simți furnicături, căldură, sau trage mâinile. Wave mâinile în aer, ca și cum ați deține o minge invizibil, continuând să se simtă legătura dintre ele.

Comunicarea cu pacientul - pregătirea pentru masaj. Experiment cu pacientul. Ridicati mainile cu palmele îndreptate una către cealaltă. Lăsați o distanță mică între ele și de a stabili comunicații. Mișcă-ți mâinile în sus, în jos, înainte, înapoi, în urma reciproc. Rețineți că o relație se schimbă și modul în care - devine mai puternică sau mai slabă? Nu se ating între ele. Rețineți orice sentimente care vin din mână.

Consolidarea comunicării în curs de pregătire pentru un masaj. Puneți pacientul pe fața lui în fața lui. Ține-ți mâinile peste spate, determină distanța la care vă simțiți comunicare, fără a atinge corpul. Încercați să se simtă mâinile pacientului. Wave mâinile peste spate, fără să-l atingă, și a vedea dacă sentimentele se schimbă. Comparați-le cu sentimentele pacientului.

Exercitarea înainte de masaj

Respirația și relaxare pentru a pregăti înainte de masaj. Închide ochii. Relaxează-ți umerii, respiră adânc pe nas, simțind că e burta. Făcând expirați, imaginați-vă că ieșirea de stres și tensiune. Repetați de mai multe ori, până când vă relaxați - vă simțiți instantaneu mai calm.

Rotația capului să se relaxeze înainte de masaj. Atinge piept bărbie, relaxați-vă capul. rândul său, încet capul spre stânga și să descrie un cerc mare, senzație de greutate în ea. Completarea cerc, din nou rotirea în direcția opusă. Simțiți-vă ca mișcarea mușchilor gâtului - acest lucru va ajuta la ameliorarea tensiunii.

Înclinați capul pe spate - masaj de relaxare. Atinge piept bărbie, ridicați capul și încet înclinați-l înapoi cât mai mult posibil. Relaxeaza-maxilarului. ridica încet capul și apoi coborâți-l la piept. Încet îndreptați.

Înclinați capul spre partea - masaj. Maximul de înclinare cap la umăr, trăgând de gât și a ridicat umăr pentru a atinge urechea lor. Întoarceți capul în poziția inițială și înclinați-l pe cealaltă parte.

Cum să se relaxeze înainte de un masaj folosind umeri calde. Pentru umeri relaxare totală mai întâi ridicați-le cât mai mare posibil, pentru urechi. Coborâți umerii, apoi trageți-le înainte și rotiți-le într-un cerc mare - urechi, înapoi în jos. Se repetă de cealaltă parte. Mușchii sunt încălzite și relaxat.

Se încălzește până la spate să se relaxeze înainte de masaj. Picioare pe podea. Apleca înainte, relaxați-vă genunchii, gâtul și umerii. Mâinile și cap ar trebui să atârne liber. îndoiți încet din spate, din șolduri. Simțiți fiecare vertebră. Îndreptarea sus, întoarce capul în poziția inițială.

Agitați - relaxați-vă înainte de masaj. Ridică mâinile cât mai mare posibil, să se relaxeze și se agită primul și apoi celălalt. Manșoane trebuie să fie frumos la mobil. În picioare pe un picior, se agită celălalt. Se repetă, schimbarea picioare. Încercați să ia presiunea de pe articulații.

Rotația a bazinului de relaxare inainte de masaj. Stai cu picioarele latimea umerilor. genunchii jumătate îndoit, mâinile pe șolduri. Trageți încet coapsa dreaptă. Contururile un mare cerc spre stânga, până când reveniți la poziția de pornire. Se repetă de cealaltă parte. Acest lucru va ajuta să ia presiunea de pe pelvisului si partea inferioara a spatelui.

fata warm-up pentru relaxare. Pentru a vă relaxa mușchii feței ridate cât mai mult posibil. Păstrați tensiunea de câteva secunde, apoi relaxeaza brusc, deschide ochii cât mai larg posibil și scoate limba! Tonifica corpul, ajutându-vă să te trezești.

Încălziți-vă degetele înainte de masaj. Pentru a se relaxa mâinile, mai întâi strângeți pumnii cât mai strâns posibil și strângeți-le, astfel încât degetele apăsat pe palma. Apoi, relaxați-vă brusc mâinile, îndreptați degetele și să le răspândească cât mai larg posibil. Se repetă de mai multe ori în mod energic pentru a întinde mușchii și articulațiile.

Concentrarea - este necesară înainte de masaj. Relaxați-vă gâtul și umerii. Picioare umăr lățime în afară, genunchii ușor îndoit. Timp de câteva minute, se concentrează pe tine. Încercați să vă relaxați-vă respirația, corpul și mintea. Simțiți tensiunea părăsește corpul prin picioarele în pământ. Ai nevoie să se simtă atât de plini de energie și relaxat.

Sensibilitatea pentru relaxare. În timpul antrenamentului, masaj va ajuta la sensibilitatea. Mâinile tale - nu doar instrumente de masaj, dar, de asemenea, principalul mijloc de contact cu pacientul, un fel de transmițător.

Cel mai important rolul jucat de palme. Aflați cum să se relaxeze mâinile și degetele, mai ales atunci când dezvoltarea de noi tehnici. Înainte este necesar de masaj pentru a crește sensibilitatea mâinile să se concentreze pe direcția cea bună. Acest lucru va ajuta să stăpânească următoarele exerciții.

Simțiți-vă respirația. Relaxați-vă. Stand cu arma în mînă, picioarele umăr lățime în afară. Respirați adânc și imaginați-vă că sunteți de respirație unic al piciorului. Simțiți-vă respirația inspirator se ridică prin centrul corpului la umeri, și atunci când -opuskaetsya expirați în mâini.

Energia mâinilor. Expirand prin mâinile, îndoiți cotul lor, întorcând palmele în sus. Vei simți puterea mâinilor - probabil palma va furnica.

Se repetă de mai multe ori. Daca la inceput nu simt nimic, nu vă faceți griji - trebuie doar să practice.