sindromul premenstrual

În viața fiecărei fete în vârstă de 11-14 ani, iar unele înainte de a veni special pentru a merge, e timpul să crească. Fata vine prima perioadă, și lunar însoțește timp de mulți ani, până la menopauză. Menopauza - la sfârșitul acestei luni. Debutul menopauzei cu vârste cuprinse între 45 și 55 ani, și fiecare femeie între începe la momente diferite.

zile critice în viața unei femei este inevitabilă. Dar pentru cele mai multe femei aceste zile sunt cele mai critice doar teribil, insuportabil, cauzând o mulțime de suferință. Această stare generală de rău, articulare și dureri de cap, dureri de spate si abdomenul inferior.
Această stare de spirit leagăne, touchiness excesivă și plâns, anxietate fără motiv și de anxietate.

Este aspectul de acnee și onctuozitate puternică a părului și a pielii, este balonare si sensibilitate de san, si sensibilitate crescută. Această severă oboseală, slăbiciune, insomnie, depresie.

Toate aceste boli apar în mai multe femei, aproximativ o săptămână înainte de declanșarea menstruației și a sindromului premenstrual numit, sau PMS.

Ce este sindromul premenstrual sau PMS

Sindromul premenstrual este un set complex de simptome, care apar in fiecare luna, multe femei inainte de menstruatie. Acesta este caracterizat prin vegetativă - tulburări vasculare, tulburări emoționale, endocrine și tulburări metabolice. Medicina modernă distinge aceste forme clinice de PMS - atipice. krizovoe, neuro-psihice. edematoasă. cephalgic.

Formularul Atipice - se caracterizeaza prin febra, atacuri de astm si dureri de cap.

Atunci când forma krizovoe - creșterea tensiunii arteriale unei femei, bătăile inimii întețește, există dureri în inimă, de cele mai multe ori pe timp de noapte, o femeie are un sentiment de frica de moarte, se pare că ea a avut un atac de cord.

Motivele sunt tensiuni Kriza, oboseală severă sau boli infecțiilor, precum și gastro-intestinale, cardiovasculare și -sosudistye boli renale. forma Krizovoe de PMS este notat cel mai frecvent la femei înainte de menopauză.

forma neuro-psihic se caracterizează prin iritabilitate crescută, slăbiciune. Unele femei toate în jurul valorii de enervant, ei devin nervos și agresiv, intră în conflict cu oamenii din jurul lor, cu toate certurile, nici un motiv pentru a găsi vina cu familia, scandaluri, țipând la copii.

Alții, dimpotrivă, devin resentimente, fără a provoca lacrimi se toarnă, cad în depresie.

Formularul edematoasă ICP însoțită de o creștere a greutății corporale, care apare ca urmare a acumulării de lichid în exces în organism, uneori, în greutate a crescut de la 2 la 5 kg, umflătură mâinilor și picioarelor, feței. Multe burta in crestere, sanii se umfla si devin dureroase, chiar și hainele devin strânse. Unele femei transpira foarte mult și de a reacționa la mirosuri.

Formularul Cephalgic este însoțită de dureri de cap severe, cu dureri de cap este pulsează în natură și având în vedere durere în orbite. În același timp, femeile au o durere de cap și să se simtă rău. și, uneori, vomă apare. Multe femei se plâng de durere în inimă, în amorțeală la nivelul mâinilor, transpirație excesivă, poate fi, de asemenea trist starea de spirit, depresie, depresie.

Cauzele sindromului premenstrual

Cauzele sindromului premenstrual pot fi mai mult de un - este impactul factorilor ereditari, dezechilibru hormonal, anomalii în dezvoltarea organelor de reproducere, diferite boli cronice și infecții, infecții cu transmitere sexuală, stres, și conflicte familiale, precum și condițiile severe de muncă sau ridicarea de obiecte grele și multe alte motive.

Cum de a scuti PMS

sindromul premenstrual Fiecare femeie apare pe, unele femei tolerează ușor ca PMS și menstruație în sine, și o femeie săracă suferă și suferă ca apare PMS în formă severă.

Și, în scopul de a atenua starea recomandată de a examina rutina de zi cu zi. În aceste zile, încercați să reducă volumul de muncă, mai puțin stând la calculator, a pus sport activ, dar taxa fizice ușoare vor beneficia, incearca sa dormi mai mult, plimbare în aer curat, nu conflictul, pentru a evita situațiile de stres.

După cum este necesar să se acorde o atenție la dieta ta, ar trebui să fie corecte și echilibrate.
Nu manca in timpul sindromului premenstrual și carne afumată, alimente prajite, produse lactate grase, picante și mâncăruri sărate.

Aruncați alcoolul, băuturile carbogazoase, ceai și cafea tare, cafea - un efect stimulent, provocând palpitații, iritabilitate si insomnie.

Limitați consumul de produse din faina alba, dulciuri, iar în cazul în care organismul necesită un dulce, prefera nuci, fructe uscate, gem sau miere. Mierea va ajuta să se stabilească în jos și de a construi un vis.

Fumatul are, de asemenea, un efect negativ asupra ICP, astfel încât încercați să nu se implice în unitatea de țigări.

Pentru a asigura zilele critice curgea cu ușurință, încercați să bea apă mai curată - apă potabilă sau apă minerală, până la 2 litri pe zi de sucuri naturale. Doar mare ajutor pentru ceaiuri de plante și infuzii de plante - balsam de lamaie, musetel, menta, sunătoare, și alții, ei vor avea pe corp este un efect calmant, ajuta la ameliorarea iritație și depresie, precum și scăderea tensiunii arteriale.

Mananca mai multe pește, legume, fructe și legume, care conțin vitamine și minerale benefice, care sunt atât de necesare pentru corpul tau in timpul sindromului premenstrual.

Mănâncă vitamine complexe, ele vor ajuta să facă față cu sindromul premenstrual, atenua starea dumneavoastră și de a ameliora durerea.

Cu dureri de cap puternice și tensiunii arteriale nu se poate face fără un tratament medical, și pentru a reduce nervozitate si iritabilitate, sedare necesare.

Dacă zilele critice vă aduce nespusă care suferă de durere severă, anxietate și teamă pentru sănătatea și viața lor, trebuie doar să se supună unui examen medical, deoarece cauzele de durere severa poate fi o varietate de boli, inflamație, și cu atât mai repede vă solicite asistență medicală, The a scăpa de simptomele neplăcute ale sindromului premenstrual.

femeie frumoasă, avea grijă de tine și să rămână sănătos!