Utile decât capsule de ulei de pește pentru femei, bărbați și copii

• principal
• modă
  • tendințe
  • celebritati
  • cumpărături
  • pentru nunta
• frumusețe
  • cosmetică
  • parfumerie
  • Ingrijirea parului
  • Tratamente faciale
  • Ingrijirea unghiilor
  • Îngrijirea corpului
• sănătate
  • tratamentul Bolilor
  • farmacia
  • Sport și Fitness
  • rețete de oameni
  • diete
  • Alimentația sănătoasă
• relații
  • auto-dezvoltare
  • carieră
  • dragoste
  • sex
  • nuntă
  • familie
  • auto-cunoaștere
• copii
  • Vreau un copil
  • sarcină
  • naștere
  • Kid la un an
  • dezvoltarea copilului
  • adolescenţi
  • Sănătatea copiilor
• casă
  • Interior și design
  • animale
  • plante
  • homeware
  • puritate
  • Feng Shui
• agrement
  • pasiune
  • călător
  • camping
  • Sarbatori cu copii
  • concediu
• gastronomie
  • fel întâi
  • principalele feluri de mâncare
  • salate
  • băuturi
  • coacere
  • deserturi
  • Pregătirile pentru iarnă
  • masă festivă
• miscelaneu
  • Autolady
  • finanțe
  • neidentificat

meniu

LediVeka.ru »Sănătate» Alimentația sănătoasă »

Pentru a începe cu, știri cel mai plăcut - acum uleiul de pește este vândut în capsule! Cred că mulți oameni nu l-ar accepta, din cauza gustului foarte specific și mirosul. Acum să încercăm să înțelegem ce este util pește. Cine ar trebui să-l folosească și cum.

Surse de producție ulei de pește

Se pare că trei dintre ele:

1. 
   ficat de pește cod (ulei de ficat). Pentru producția sa utilizează un cod de proprietate de Atlantic și Marea Baltică, putasu, hering. Acesta conține o cantitate mare de vitamine A și D, și foarte puțin acid gras omega-3. O astfel de grăsime în cantități mari și nu iau cursuri de lungi, ca de ficat de pește este un filtru pentru metale grele și după digestie purifica produsul în sine de la ei și particule de ficat foarte dificil. Apropo, acest lucru este motivul pentru care în timp, în URSS a oprit utilizarea acestuia.
2. 
   țesutului adipos subcutanat de somon (ulei din carne de pește). Ieși din cele mai scumpe tipuri de pește - somon și Steelhead, și, prin urmare, valoarea sa este mai mare decât de cod. Dar, în ea concentrația de omega-3 este deja maximizată, iar producția ficatului nu este utilizat pește. Numai vitamina A și D, prea mult mai puțin. Această opțiune este foarte utilă și în condiții de siguranță pentru copii, femei și bărbați.
3. 
   mici Grăsime de pește - sardine și șprot. Producția sa a fost concentrată în țările din America de Sud. Ia-o grăsime fără eviscerare, peștele utilizat în întregime. Pentru scopuri medicale este mai bine să se evite utilizarea.

Deci, atunci când cumpără ulei de pește în capsule, și lichide, să acorde o atenție la sursa de grăsime. Ei bine, sigur - data producției.

Un pic enumerăm compoziția

Vitaminele A și D

Compoziția chimică a uleiului de pește din familia somon:

• acid oleic (70%);
• OMEGA-3 (30%);
• acid palmitic (25%);
• OMEGA-6;
• alți acizi, iod, brom, fosfor, în cantități mici.

Un grup de vitamine, în primul rând afectează calitatea vederii noastre, dar există și o serie de alte caracteristici utile - reface celulele pielii, stimulează sinteza de colagen si este implicat in metabolismul grasimilor. Acest lucru înseamnă că un efect pozitiv asupra rezultatelor pierdere în greutate, frumusetea parului, a pielii si a unghiilor, încetinește îmbătrânirea, este de interes pentru el la femei.

Vitamina D, cunoscut pentru a ajuta la rezolvarea problemei rahitismului la copii. Este necesar ca celula corespunzătoare producătoare de calciu și fosfor, regleaza metabolismul si reproducerea celulelor, stimulează sinteza anumitor hormoni.

Uleiul de pește - una dintre cele mai bogate surse de aceasta vitamina. Numirea sa - prevenire si de ajutor în tratamentul osteomalacie (inmuierea oaselor), osteoporoza, boala parodontala si alte boli ale oaselor.

Acizi grași polinesaturați

Utile decât uleiul de pește, deoarece este acizi grași polinesaturați (PUFA) ale grupului Omega. Acești acizi joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Ele sunt indispensabile, deoarece efectul asupra metabolismului, vasele de sange, inima si creier pentru bărbați și femei adulte.

Efectul uleiului de pește pentru tratamentul și prevenirea

Este util pentru depresie și stres, ca imbunatateste sistemul nervos si, de asemenea, reduce riscul de boli cum ar fi diabetul si insulinoustoychivost.

Acesta este adesea prescris pentru a restabili organismul dupa o boala debilitante, si vice-versa - poate fi folosit pentru pierderea in greutate in excesului de greutate.

Omega-3 și Omega-6 se manifestă în procesele inflamatorii in organism - a accelera răspunsul de imunitate la ei, pentru a ajuta la vindecarea leziunilor. Prin urmare, PUFA pot fi adesea gasite in dieta pacientilor cu ateroscleroza, o varietate de artrită, ulcere gastrice și ulcer duodenal. un efect pozitiv în primirea pacienților cu astm a fost văzut.

Ca parte a capsulelor de ulei de pește conțin, de asemenea, colesterol bun, care este implicată în descompunerea grăsimilor și ajută la eliminarea excesului de colesterol rau. Deci, este uleiul de pește deosebit de util pentru probleme de hipertensiune arterială și inima. Islandezii, a căror dietă principală este de pește, nu suferă de boli cardiace coronariene si ateroscleroza.

Recent, oamenii de știință dedice o cantitate mare de materiale de abilități de cercetare care alcătuiesc acest produs, efect asupra speranței de viață. De asemenea, într-un stadiu incipient ajută să oprească sau să încetinească pentru boala Alzheimer, astfel încât administrarea profilactică de capsule cu ulei de pește poate ajuta la prevenirea demenței.

aportul alimentar

Deoarece uleiul de pește afectează procesele metabolice din organism, în special - în metabolismul lipidic, este uneori recomandat de nutriționiști pentru pierderea în greutate. Studiile au fost efectuate, în care un grup de persoane au fost emise zilnic 6 g de produs, precum și a efectuat un antrenament de 45 de minute. Un alt grup folosește uleiul de floarea-soarelui normală și este, de asemenea, implicat în sport. Procentul de masa de grasime din organism la început a scăzut mult mai rapid decât acesta din urmă.

Pentru a accelera pierderea in greutate pentru femei ar trebui să-l ia la 1-2 bucăți. capsule în timpul mesei, dar nu mai mult de 6 unități pe zi, în decurs de 1 lună.

Uleiul de pește este un copil

Pentru copii, este mai bine să nu-l cumpere în capsule și în formă lichidă. Utile decât uleiul de pește - care îmbunătățește sistemul imunitar al copilului, afectează creșterea celulelor și a protecției acestora, previne rahitismul. Ei bine, da studenților - la sarcini curente la copii au adesea stres si depresie, cu care medicamentul ajută să facă față.

Contraindicații

Uleiul de pește - este un medicament, astfel încât, în orice caz, înainte de utilizare pentru persoanele cu orice boală sau pierdere în greutate ar trebui să consulte un profesionist din domeniul medical, dar sunt lucruri în care este în mod clar contraindicat:

• 
  recepție de vitamine complexe, nu ar trebui să fie acceptate pentru a evita supradozajul;
• tendință de alergii;
• intoleranță individuală;
• înainte de ao da copilului - mai ales un mic, trebuie să consulte un medic;
• în cazul unor probleme cu sistemul urogenital, cai biliare, prezența de pietre;
• patologii ale glandei tiroide;
• pacienții cu TB, de asemenea, nu ar trebui să ia ulei de pește;
• însărcinate și care alăptează paramedic consultare obligatorie.

Concluzii și observații

Uleiul de pește - mijloace cunoscute încă din secolul trecut. Aceasta ajută cu siguranță în tratamentul diferitelor boli, este popular ca un ajutor pentru pierderea în greutate, păstrarea frumuseții și sănătății la toate vârstele. Dar acum știința este mult mai făcut un pas înainte, și este posibil să se găsească o medicamente mai moderne si non-alergice, care să-l înlocuiască cu succes. Aceeași vitamina D se gaseste la vanzare sub formă purificată nu constituie o problemă.

Desigur, puteți folosi ulei de pește ca un substitut mai ieftin pentru complex și vitamine și acizi grași polinesaturați, cu condiția să vă adresați medicului dumneavoastră.

O mai util decât toate medicamentele din capsule, va mânca pește, gătite la domiciliu pentru un cuplu - aici veți găsi toate grăsimea nutrienți și proteine. Dacă înlocuiți orice carne de pește, acesta va fi mult mai bine pentru copii, și chiar și pentru pierderea în greutate la femei este cu totul o opțiune mare. Mănâncă pește și să fie sănătos!