Vreau să piardă în greutate pentru a începe de la domiciliu, în cazul în care nu există nici o putere voință, ce să facă - este popular pe

Dacă aveți mai mult de o dată a încercat să piardă în greutate, stând pe o dieta, dar apoi frustrat, dar acum, probabil crezi că nu ai voința. Asigurați-vă că - această calitate este dotat cu toată lumea în mod adecvat. În cazul în care eforturile nu au avut succes, și vă va oferi rapid, cel mai probabil, în cazul motivației rele. Dacă motiva în mod corespunzător le și, astfel, de asemenea, de a transforma procesul de slăbire în joc, atunci în curând va dispărea trebuie să ne întrebăm. Aceasta pare a fi ceea ce vreau să piardă în greutate, cum să înceapă procesul de la domiciliu.

Da, mai ales dificil de a decide cei care nu au voința. Să numărăm până cum să piardă în greutate cu ușurință și în mod natural, fără a restrânge-te prea mult în alimente, și fără a epuiza antrenamente lungi.

accelerarea metabolismului

Restricții dietetice stricte nu se poate transforma întotdeauna corpul într-standard de armonie, de multe ori opusul - care stă brusc pe un regim alimentar și de foame însuși, care pierd în greutate, ulterior, mai lent, iar la sfârșitul revine dieta exhaustivitatea. Lucrul este metabolismul - cu atat mai repede metabolismul, mai subtire a corpului. Viteza este posibil, dacă începeți să mâncați mese mici si frecvente.

Organismul, obtinerea de alimente de multe ori de obicei, nu se vor acumula rezerve pentru „zile negre“. Organizați-vă pentru o fracțiune de cinci mese. În acest caz, urmați dimensiunea de servire - greutatea lor nu trebuie să depășească 150 g De altfel, somnul joacă un rol important în accelerarea metabolismului. Asigurați-vă că pentru somn suficient - 8 ore în fiecare zi. În vis, corpul nostru continuă să ardă calorii și nu doresc să mănânce în acest moment. Și dacă torturile de foame înainte de a merge la culcare, mananca un mar sau bea chefir.

Noi mâncăm alimente sănătoase

Atunci când există o dorință de a deveni mai flexibil, cele mai multe opriri pe care trebuie să respingeți în mare parte le, de exemplu, pentru a elimina din dulceața dietei. Dar se poate face într-un mod diferit - pentru a înlocui utilitate dulciuri neprofitabile. Cum? În loc de tort de obicei, mânca bezele sau jeleu de coacăze. Bucurați-vă de o salată de fructe exotice. În schimb, mânca pui prăjit gătite în cuptor. Pierde greutate - aceasta nu înseamnă să nu mănânce alimente delicioase, ceea ce înseamnă a mânca un aliment util și plăcut. Includerea în dieta de mai multe cereale, legume, fructe, brânză feluri de mâncare. Asigurați-vă că pentru a mânca pește și carne (se fierbe sau se coace pentru aceste produse).

Dacă nu există nici o dorință de a se restrânge foarte mult pentru slăbire recepia necomplicat - bea mai multă apă (fără gaz). Dacă urmați regula pentru a bea înainte de a mânca un pahar de apă caldă, atunci va veti simti sațietate mai repede, astfel mânca mai puțin. Apa umple stomacul, astfel încât pur și simplu nu se poate manca prea mult, și este un mod sigur de a armoniei. În absența voinței - este o metodă simplă și eficientă pentru pierderea în greutate.

Cum de a pierde în greutate, dacă nu aveți voința pentru sport?

Mulți vor spune - nu am voința. Vreau să piardă în greutate la domiciliu, și să înceapă să se angajeze în sport trebuie să meargă undeva. Cum pot pierde în greutate, dacă nu fac eu? Poate cel mai dificil - este să se organizeze și să facă uz de club de fitness sau jogging dimineața. Dar crede-mă, nu toți cei care au pierdut in greutate, a lucrat cu un antrenor sau a alerga în dimineața. Cei mai mulți oameni au găsit un alt mod de a transforma corpul tau - acestea au crescut activitatea fizică mod convenabil pentru ei.

Pentru a începe, trebuie doar să ia o regulă la mai mersul pe jos - nu folosiți liftul dacă aveți nevoie pentru a conduce doar două stații, mers pe jos vioi. Nu este necesar să se înregistreze toate mijloacele la sala de sport, du-te de ceea ce de mult visat - du-te la piscina sau să înceapă să se angajeze în burtă de dans. Dacă se va aduce activitate distractiva nou, nu aveți nevoie de voință pentru a te forța să se miște mai mult. Găsiți ceva care vă place.

Nu există nici o dorință de a merge la orice clase, doar dans la muzica la domiciliu, urmați lovitura simplu picioarele și mâinile lor. E mai bine decât culcat să se uite la televizor. Îmi place sărituri, cumpăr o frânghie sărind peste. La doar câteva minute de sari coarda vă va ajuta în ziua a lunii pentru a pierde 1-2 kg, și este tot același rezultat.

Cum să te motiveze pentru a pierde in greutate la domiciliu, în cazul în care nu există nici o voință?

Pentru a începe să aibă grijă de corpul tău și să aibă grijă de el, și de a pierde in greutate - aceasta este o parte a grija, trebuie sa inveti sa te iubesti. Nu vreau să fac bine cuiva nu-i place? În cazul în care este dificil pentru o lungă perioadă de timp pentru a lucra pentru corpul tau, ceea ce înseamnă că nu te iubesc. Gândiți-vă cât de minunat vă sunt organizate, cum corpul tau ca totul în mod armonios și perfect.

Incearca sa te iubesti folosind afirmatii pozitive, le spun cât mai des posibil, în căutarea în oglindă, și mental. Care sunt cuvintele pe care trebuie să le spui? De exemplu, „Eu sunt subțire și grațios“, „Sunt o femeie frumoasă, atrăgătoare.“ Când porniți un alt mod de a le trata, vă puteți simți dorința de a avea grijă apare mai multe despre corpul său. Ați putea dori chiar să joace sport, și să continue să facă acest lucru permanent.

Vreau să piardă în greutate, nu au vointa de a face acest lucru - setul de cuvinte pe care nu ar trebui să împingă ideea o greutate normala, ci mai degrabă pentru a forța acțiunii. Dacă doriți să piardă în greutate, dar nu aveți voință, atunci în cazul în care pentru a începe? Cu iubirea de sine - aceasta este, probabil, prima și cea mai importantă condiție pentru motivația. Apoi, se bucură de o putere - nu te infometezi si sa mananci 3 ore în porții mici, bea un pahar de apă înainte de a mânca. Înlocuiți deserturi neprofitabile utile - fructe. Răsfățați-vă sucuri, jeleu, mousse și caș caserola delicat. Ai grijă de cei care, atâta timp visat - sau sa te inregistrezi pentru dans in piscina, sau pur și simplu să meargă mai mult.

Olga Samoilova, www.rasteniya-lecarstvennie.ru