Cum să nu meargă nebun cu recomandări importante și opinia psihologului

anterior ◈ următoarea

Toleranța la stres în lumea de astăzi - este ceva din categoria super-abilități. Fiecare dintre noi se confruntă cu o serie de obstacole în calea sa. turbulențelor financiare, frustrare dragoste, singuratate, lipsa de somn si odihna duce la diverse tulburari nervoase. O persoană poate trăi ani de zile într-o stare constantă de stres, și apoi la un moment dat doar pierd mintea lui. Cum să nu meargă nebun dacă viața a venit „banda neagră“?

Cum să te trage împreună, în cazul în care o mulțime de probleme?

Știi situația când problema a căzut pe tine ca un corn al abundenței? Nu este clar în cazul în care să înceapă în primul rând și cum să facă față cu totul. Stresul constant și frica de viitor, care apar într-o astfel de situație, ceea ce duce la tahicardie, tulburări de somn, atacuri de panică. Cum să nu meargă nebun cu probleme?

În primul rând, să aibă grijă de sănătatea ta. Acum trebuie să completeze alimente bogate in calorii, somn sănătos, vitamine, aer curat. Consultați un psihiatru pentru un sedativ sigur prescripție și hipnotic. Și în al doilea rând, urmați recomandările noastre:

Desenați un cerc pe o bucată de hârtie, împărțiți-l în mai multe sectoare. Fiecare sector - aspect al vietii tale. De exemplu: „cariera“, „finanțe“, „casa“, „soț“, „copii“, „sănătate“. Confruntă cu dificultăți financiare? Scrie ceea ce sunteți preocupat în sectorul „Finanțe“. De exemplu :. „Datorii de 30.000 de ruble“ sau «de plătit pe un credit ipotecar» Și astfel, cu fiecare sector. Desigur, au existat sectoare în care nu există intrări negative? Felicitări, prin urmare, nu este deloc rău. În orice caz, toate rezolvate.
Desenați o masă și puneți-l în necazurile tale, în ordinea priorității. De exemplu, în primul rând - o problemă de sănătate ca o persoană cu handicap sau a unui organism mort este dificil de a decide ceva, te vezi. Prin urmare, în fruntea tuturor ar trebui să stea de sănătate, și mentale, precum. Apoi datoriile, pentru că în cazul în care nu plătesc, ei cresc ca un bulgăre de zăpadă, etc.

Stresul, starea de spirit proasta si excesul de greutate sunt întotdeauna conectate între ele. Dacă reduce greutatea în mod eficient, iar starea de spirit se va îmbunătăți. Mai ales pentru că vă veți pierde în greutate mult mai ușor în acest an. La urma urmei, a existat un remediu care.

Care este eficiența acestei metode? Veți găsi că, chiar dacă ați acumulat probleme financiare și interne, lumea nu sa prăbușit. La urma urmei, rămân domenii ale vieții, care este încă în a face bine. Conturarea problemele lor pe hârtie, fără emoții inutile, pur și simplu, în stil „uscat“, vedeți în mod clar esența lor și pot gândi calm despre soluții.

Am de gând nebun de singurătate

Oricine are nevoie în societate. Din păcate, încercând să țină pasul cu ritmul vieții moderne și pentru a asigura existența lor, ne-am sacrifica de multe ori relații și comunicare cu cei dragi. Psihologic foarte greu să treacă printr-o situație în care nimeni nu ar sprijini, nu aud, nu de protectie patura pe o noapte rece, și nu s-ar chema la cină. Următoarele instrucțiuni vă vor ajuta să nu meargă nebun de singurătate:

Participa la expoziții, cafenele și alte evenimente la care puteți fi printre oameni, întâlni oameni ca-minded. Chiar și citit doar o carte în parc pe o bancă este mai plăcut decât să stea singur acasă.
Nu porniți în ei înșiși. În orice caz, de lângă tine, există alte persoane, cum ar fi colegii de la locul de muncă. Comunică tema laid-back: moda, meteo, sport sau evenimente culturale.
Ia un câine. Tu du-te departe simți „casa goală“, va exista întotdeauna cineva pentru a merge la o plimbare. Cu patru picioare prieten nu va lasa sa te plictisesti!
Alăturați-vă o sală de gimnastică sau înot.
Găsiți un hobby pentru toată lumea. De exemplu, puteți desena, scrie un eseu, se înscrie la cursuri de machiaj, manichiura, arte martiale.

O modalitate buna de a scăpa de gânduri obsesive despre singurătate - este să fie cineva care are nevoie de ea. Caritate poate fi exprimat nu numai cu donații financiare. Puteți ajuta voluntarii de la un adăpost pentru animale sau ajutor nevoiaș femeie vecin vechi. Uită-te în jur! Cineva în acest moment are nevoie de sprijinul dumneavoastră!

dragoste nefericită și fericit

Nu toate relațiile se încheie cu un final fericit. Dar chiar și în cazul iubirii reciproce, mulți dintre ei zguduitură emoțional regulat. Motivele pentru care acest lucru se întâmplă:

experiența vieții și sănătății partenerului;
separarea stresului de preferat (th) a cauzat atașament puternic;
teama că o relație fericită se va termina.

Pentru a nu te aduce la o cădere nervoasă și literalmente du-te nebun cu dragoste, opriți idealiza partenerul. Este dificil atunci când vă confruntați cu afecțiune puternică și simpatie pentru om, dar este necesar. Dacă sunteți în separare, încercați să păstrați programul dvs. de zi cu zi a fost la fel de puțin timp liber. stil de viață activ, cărți interesante, filme noi, sport, și de lucru va ajuta pentru a distrage atenția de la durerea iubirii.

Trăiește în prezent. Gânduri despre viitor și situațiile care pot apărea în ele însele pot provoca tensiuni nervoase. Uită ce sa întâmplat. Nu te gândi la ce se va întâmpla. Există doar acum.

Gelozia - cauza defalcării

Este posibil să înnebunești cu gelozie? Obsesiv și lipsite de temei infidelitatea suspiciune pot fi primele semne de schizofrenie sau un simptom al psihozei. Există chiar și un termen cum ar fi „Sindromul Othello“. Dacă nu doriți să vă aducă la o tulburare mintală, mai bine scapa de suspiciune excesivă. Intelege următoarele:

Partenerul tau cu tine pentru un motiv. Dacă te-a ales, atunci va simți sentimentele reciproce.
Regula de aur: „Ceea ce nu am văzut cu ochii lor, nu există în realitatea mea.“ Ai încredere doar ochii și nu face presupuneri, bazate pe bârfă altor oameni.
Nu poți controla un partener de 24 de ore pe zi. În orice relație de succes cuvânt cheie: „Trust“

În orice caz, chiar dacă în cele din urmă se dovedește că partenerul tau te inseala, ceea ce este punctul de gelozie? Cei care se poate aduce la o tulburare mintală, vă face rău numai pe tine.

Motivul cel mai convingător să nu se aducă la psihoza de gelozie: Este posibil să aveți alte relații în viitor, și nu singur. Asta v-ar fi dacă fiecare partener nou va dobândi noi tulburări psihice? Nu este o singură persoană din lume nu este în valoare mintea și sănătatea pierdută.

Cum de a supraviețui o depresie după un divorț?

După divorț, atât bărbatul și femeia sunt de multe ori pe punctul. Cum de a supraviețui această perioadă și nu merge nebun? Este greu de acceptat ideea că este necesar să se schimbe un mod bine stabilit de viață. Se pare că lumea sa prăbușit. Dar, odată ce doi ne-a iubit, visat, au avut obiective și aspirații comune. Nu atât ai văzut viitorul tău împreună. Acum, pentru a începe de la zero, literalmente, o viață nouă ...

O distruge punct de vedere moral simpatic și întrebătoare colegii arată și vecini. Este posibil să se răspundă cu calm întrebarea copilului: „Dar tata nu se va întoarce?“ Împărțirea proprietății, problemele de custodie, litigii - tensiuni puternice. Cum să nu meargă nebun după divorț, și nu înec în depresie și amintiri din trecut?

Cititorii recomanda:

Depresia, nevroze si stres afecta functionarea creierului si reduce performanțele. Dar există o modalitate eficientă de a consolida capacitatea de a gândi. Pentru a face acest lucru este suficient.

O familie care trece printr-un punct de cotitură, aveți nevoie de un psiholog pentru a ajuta ia noilor circumstanțe foștii soți și copii. Te poti ajuta-te în felul următor:

Olga, Noginsk