Cum să scapi de dependența de oameni pentru totdeauna

Pentru a atinge armonia în viața lor personală toate vis. Este atât de mare atunci când ai un iubit care împarte toate bucuriile și necazurile tale! Din păcate, există situații când ascunse dependență psihologică pe bărbați sub masca dragostei. Și apoi ajunge într-un cerc vicios din care este foarte greu să iasă. La fel ca oricare alta, o relație de dragoste suge toata energia dintr-un om, în loc de a da iluzia fericirii pentru o perioadă scurtă de timp. Cum a face cu ea?

Simptomele de dependenta de dragoste

Este important să se separe cele două concepte - iubirea si dependenta. starea generală de iubire descrisă de psihiatri patologice: euforie, gânduri intruzive și acțiuni, incapacitatea de a gândi la altceva decât obiectul simțurilor. Despre multe cantece de dragoste scrise în care toate reflectate. Dar, în cazul în care există o linie fină între normalitate și patologie? Am compilat o listă de semne pentru a vă ajuta să „diagnosticarea“ relațiile lor.

• Importanța alte domenii ale vieții plummets. Acest lucru este tipic pentru orice relație: persoana care se utilizează pentru a obține energie pozitivă dintr-o singură sursă, respectiv, de interes pentru alte lucruri dispare. În mod similar, ca un dependent, dependent de morfopatologic pe bărbat o femeie nu acorde atenție la nimic altceva decât relația lor. În cuvintele unui cântec celebru, „la lumina pană convergentă alb“.
• Agresivitate crescută. Dacă cineva chiar zaiknetsya ca iubitul tau nu va convine, sunteți gata să-l ștergeți în praf. Nici un argument sensibil nu este validă, de rupere zidul de devotament fanatic. „Nu înțelegi! Suntem făcuți unul pentru celălalt „- această idee se învârte în cap, iar altele nu poate fi nimic de a face cu ea.
• Panica la gândul de rupere. Singuratatea te sperie mai mult decât durerea în relația. Vei, desigur, poate să nu fie foarte bine împreună, dar trăiesc în afară, la toate de nesuportat. Despărțire pentru tine este echivalent cu sfârșitul lumii, și de aceea sunteți atât agăța de relația lor ciudată.
• dureri constante și suferință. Ei merg mână în mână cu dragostea ta specială. În acest caz, de fiecare dată când a inventat acțiuni indescriptibile justifică omul tău. Nu te sun mai întâi, pentru că el nu are timp. Nu-ți regret din cauza faptului că el era prea bărbătesc pentru asta. Un dialog cu alte femei - este o consecință a puterii și independenței sale. Și nu-mi pasă ce dragostea ar trebui să aducă bucurie.
• Dorința de a fi împreună pentru totdeauna. În psihoterapie, aceasta se numește o fuziune patologică. Ideea de separare timp de cinci minute poate aduce suferință. La aceleași senzații cu experiență sunteți dublu: pe de o parte, ți-e teamă că partenerul „vă va înghiți“, iar pe de altă parte, există teama că va dispărea complet din viața ta. În același timp, te simti trist din cauza lipsei de legătură profundă între tine și dorința de a „lipi“ la ea.
• Sentimentul de pierdere de sine. În relațiile dependente nu faci - sunt complet dizolvate în cealaltă persoană. Există o senzație de abis care se poate „suge“ tu. Ca rezultat, faci toate astea pentru un om care îl poate aduce bucurie, de multe ori uita despre tine, gusturile și preferințele.
• Arderea gelozie. Deoarece dependența psihologică asupra bărbaților - un exemplu al unei relații patologice, aveți în mod constant sentimentul ca partenerul tau daca nu cu tine. Și dacă nu există nici un sentiment de unitate și de proximitate, astfel încât el poate, în orice moment pentru a răspunde la apelul unei alte femei. La aceasta se adaugă sentimentul de inferioritate, lipsa de sine - și voila! Ai devenit partener gelos pentru fiecare felinar.
• modificări ale dispoziției. După ce omul de clopot, vă puteți simți fericirea și o explozie de energie, care sunt instantaneu merită să faci ceva greșit. O nevoie doar de o jumătate de oră pentru a rupe din fuziunea statului - și se încadrează într-o depresie profundă. Toate acestea sunt însoțite de o grămadă de temeri, sentimente de vinovăție pentru comportamentul și furia lor la toată lumea. balansoare emoțională una într-una ca în dependenții chimice.
• Un număr mare de probleme în viață. Știi, ce este criteriul de bază al patologiei în psihiatrie? Adaptare. În cazul în care caracteristicile lor personale reușești să trăiești o viață normală și pentru a rezolva probleme, deci este un fel de norma. Dar, dacă aveți totul merge în jos, este timpul pentru a reflecta. Relațiile, dintre care pentru că prietenii rândul său, departe de tine, șeful amenințat cu concedierea, iar mama înghite pumni de valeriana, este nesănătoasă - și este clar pentru oricine care se uită la situația un aspect sobru.

Euphoria tipic de dragoste, este de aproximativ nouă luni. Prin urmare, în cazul în care unele dintre simptomele pe care le observate la începutul unei relații, aceasta nu înseamnă nimic. Dar, în acest caz, atunci când sunt chinuit de sentimentele lor, ar trebui să sune alarma pentru o lungă perioadă de timp.

Modelați comportamentul femeilor care aleg o relație dependentă

Mai sus am vorbit despre semnele de bază ale dependenței de dragoste. Acum este timpul pentru a evidenția modelul de comportament al unei femei care de multe ori se găsește într-o situație similară. Este foarte specific. Și, ca prim pas pentru rezolvarea problemei - a fost înțelegerea ei, atunci vă sugerăm să analizați modelul de comportament în relațiile romantice.

Astfel, comportamentul femeii, înclinat spre dependența de oameni? În primul rând, este ușor și rapid se încadrează în dragoste. Acest lucru se întâmplă pentru o varietate de motive. Dacă un om arata si se simte atractiv, este destul de ușor de a ignora orice semnale cu privire la neajunsurile sale. blocaj psihologic apare pe aspectele pozitive, ceea ce nu este întotdeauna bun. În plus, prima impresie este întotdeauna mai important pentru ea restul, iar dacă era plăcut, este inutil să se certe cu asta.

În general, domeniul de aplicare al iubirii este foarte dureros pentru ea. Pentru astfel de femei au o teama de a nu găsi un iubit. Acest lucru se datorează supra-valoare pe care o acordă dragoste și relații. Da, desigur, putem spune că această forță se învârte Pământul, dar că dragostea nu este atât de plat și omogen! Dimpotrivă, este versatil și se manifestă nu numai în raport cu bărbații. Dar femeia înainte de a nu este cazul - fantezii romantice sunt întotdeauna prezente în imaginația ei. Și chiar dacă acum ea nu are nici una, ea speră să se întâlnească în mod constant sau ex-partener, care se îndrăgostește de ea fara memorie, sau o nouă și perfectă în toate. Din cauza unor astfel de fantezii este foarte greu să se concentreze pe nimic, cu excepția tema relațiilor dintre sexe.

Așa cum am spus, această femeie este foarte ușor să te îndrăgostești, și nu este ușor de a da drumul omului cu care a venit în contact. În plus, ca un partener pentru un motiv oarecare, sunt cei cu care ea nu poate fi relații de motive obiective. De exemplu, omul sau GIT complet căsătorit. Dar femeia este gata să continue o relație cu el, iar în cazul unui comportament abuziv față de ea. Dar chiar dacă nu, atunci este frica de a pierde un partener și literalmente „strangularea“ el pentru dragostea lui: în mod constant de apel, se straduieste sa scrie ghici și satisface absolut toate dorințele partenerului.

Desigur, că aici există diferite versiuni de evenimente. oamenii normali din astfel de circumstanțe au tendința de a obține pur și simplu scăpa de, pentru că ei se tem de intrusive excesive. Și tot felul de ticăloșii începe să utilizați-l, ceea ce face femeia, practic, așternut pentru picioare. Toate aceste reacții sunt unite printr-un singur fapt: băieții nu mai sunt respectati aceste fete. Există cazuri în care o femeie aproape urmăresc un om. De aceea, se încadrează în depresie după o despartire, ea crede că singura iubire în aceste relații. Acest lucru se întâmplă în mod inevitabil, pentru că, mai devreme sau mai târziu, chiar personajul negativ este terminat plictisit.

Și apoi începe ciclul. După ce a experimentat dorința de a muri după pauză, ea începe să se simtă în interiorul gol. Și un nou partener a căutat foarte repede doar pentru a scăpa de ea. Pentru că altfel, singur, o femeie se simte inferior, în comparație cu persoanele care se află într-o relație.

De ce se întâmplă acest lucru?

Prin în funcție de relațiile tind persoanelor cu o structură de personalitate distorsionată. înființarea sa contribuie la o varietate de răsturnări de situație și se transformă de viață, care sunt excesive pentru un om. Ca urmare a coliziunii cu astfel de dificultăți, el presupune „rupt“, și există o problemă similară. Ceea ce se poate afla în centrul său?

Rupe ciclul de dependență

Pentru a scapa de dependenta de dragoste, trebuie să recunoască faptul prezenței sale. Da, da, acum ești într-o relație care nu vă aduce într-adevăr fericire, ci doar trage energia de viață. În acest scop, avem de mai sus este o listă de semne de dependență de oameni. Pur și simplu pune, în cazul în care cele mai multe ori te simti nefericit - este un semnal de care aveți nevoie pentru a scăpa de aceste relații.

Este posibil ca în sufletul tău în dubiu: „Ce dacă e doar o perioadă dificilă, iar eu voi arunca persoana care a pregătit soarta mea?“ Cel mai simplu lucru pe care îl poți face - este de a cere opinia prietenilor tăi. Numai că ar trebui să fie persoanele pe care le pasă cu adevărat și că nu ești gelos. Dacă ei strigă într-un glas: „Ei bine, în cele din urmă! V-am spus că el - un porc „și, prin urmare, nu sunt un om-hater - este alarmant clopot.

Dar decizia încă te ia. Pentru a face acest lucru mai ușor de făcut, pentru a primi un roman, un jurnal în care puteți înregistra tot ce se întâmplă cu tine într-o relație: evenimente, acțiuni, și mai ales sentimente. Este foarte important să se scrie sincer și să nu amăgim în sine: dacă simțit trist și rănit în acest moment, atunci când ar fi fost o bucurie - și scrie. Și vice-versa. Toate acestea vă vor ajuta în primul rând, pentru a vedea în mod obiectiv cum te simți aproape de un anumit om, și, pe de altă parte, pot fi apoi analizate, sunt întotdeauna romanele dvs. se bazează pe același scenariu.

Așa cum am scris, femeia, fiind în dependență de oameni iubitoare, mutat în centrul atenției. Pur și simplu pune, ea crede că numai el, în special, sunt în mod constant în căutarea unor răspunsuri la întrebări ca acestea:

• Ce vrea să spună când spune acest lucru?
• Ceea ce este mai important pentru el?
• Ceea ce el într-adevăr a simțit când sa întâmplat?
• Are el a iubit o femeie în fața mea (pentru mine \ după mine)?
• Ce ar spune el, dacă aș face asta?
• Ce-a simțit când am spus?
• Și alții ...

Asigurați-vă că pentru a rezolva toate problemele legate de acestea dragi, în jurnalul său (sau chiar un notebook separat). Pe de cealaltă parte a înregistrării foaie a găsit răspunsuri la ele, iar dacă te satisface pe deplin, cruce din întrebarea din listă. Restul locului și asigurați-vă că pentru a bloca nou. Sărbătoriți repetate. Continuă să facă acest lucru timp de cel puțin o săptămână până când veți obține obosit. Nu se știe exact ce se întâmplă cu tine, dar cele mai multe femei se confruntă cu realizarea fixării sale depline. Întrebările nu dispar după găsirea de răspunsuri, iar numărul acestora este în continuă creștere, ulterior izbitoare imaginația. Și ar trebui să fie făcut, atâta timp cât nu începe în mod automat pentru a anticipa apariția unor astfel de gânduri în capul meu, și nu va deranja să se uite în tot acest sens și răspunsuri.

Pe baza acestor date, face un portret al omului obișnuit care te face să se încadrează într-o relație de dragoste. Este probabil că veți găsi o mulțime de caracteristici psihologice comune ale tuturor acestor entități. Cu siguranță nu va fi pronunțată masculinitate, agresivitate, moliciune excesivă sau rigiditate, înșelăciune, și alte caracteristici excelente. În același timp, va fi clar că ea provoacă în tine un comportament dependent.

Pentru a scapa de dependenta de dragoste, este important să recâștige capacitatea de a fi conștienți de limitele corpului. Foarte util în acest sens, toate tipurile de practici fizice și de respirație. Ai nevoie să se simtă în cazul în care linia dintre tine și lumea exterioară, iar cheia acestei constă în senzațiile. Încercați training autogen, care, împreună cu sensibilitatea crescută va ajuta să câștige mai multă încredere.

Alternativa - pentru a scrie toate aceste persoane scrisoare emoțională, în care în cele din urmă va trăi toate acele momente tensionate, care a închis mult timp „în fundal“. Cel mai important - nu ezitați și să fie echitabile în manifestarea sentimentelor lor. Nu-ți fie teamă să se scufunde în nemulțumirilor și sentimentele din trecut - este singura modalitate de a putea scăpa de ele, în caz contrar ei vor atârna o greutate moartă în sufletul tău.

De asemenea, este foarte important pentru a afla cum pentru a delimita limitele spațiului psihologic. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a scăpa de oameni în plus în viața ta și pe toți cei care vă aduc durere. De exemplu, pentru un motiv sau altul, să mențină o relație cu prietena lui, comunicarea cu care aduce nimic altceva decât frustrare și invidie. Acesta vă trage energie pozitivă, astfel încât disconfortul propriu încetează să mai fie realizat de tine. Și, de fapt, acesta este un semnal de vină. Același lucru se aplică punctele de vedere, opinii și puncte de vedere diferite fenomene. Important pentru tine de a simți miezul interior, care se va baza pe propriile gusturi și preferințe.

Nu există nici o scăpare și de conștientizarea propriilor nevoi. Dacă ați fost mult timp obișnuiți să se dizolve complet în relație, atunci e timpul să-l oprească. În ritmul de viață al societății moderne, ne-am pierdut mult timp obiceiul de a asculta tine si corpul tau: este necesar să te trezești devreme, petrec o mulțime de timp în blocaje de trafic, muncesc din greu, au o gustare pe drum, putin somn, etc. ... Tot ce trebuie să facem prin forță, și, treptat, organismul încetează să ne dea semnale cu privire la nevoile noastre. Dar este necesar să se lupte, pentru că atunci când nu te aud, încep problemele. De exemplu, boală fizică sau dependență psihologică asupra bărbaților.

În general, vreau să spun că oamenii scăpa de relație de dependență, în primul rând, știind lipsa de speranta lor. Din păcate, va fi foarte dificil de a face față fără ajutor psihologic profesionist, ca și elaborarea de probleme legate de copii, de exemplu - un loc de muncă foarte dificilă.

exerciții psihologice utile

Pentru a scapa de dependenta de dragoste nu este ușor, dar într-adevăr. Ca totul în viață acum că merită un efort. Dar rezultatul va depăși toate așteptările. Succesul în dragoste!